Це одна з ефективних косметичних процедур - масаж не тільки покращує кровообіг, знімає набряклість і підвищує тонус шкіри, але також впливає на загальний стан організму і настрій. І для того, щоб переконатися в цьому, зовсім не обов'язково звертатися до фахівця. Легкий масаж можна робити самим - це відніме у вас не більше 5-7 хвилин в день.

Кожен раз, коли ми наносимо на обличчя крем або протираємо шкіру тоніком, ми мимоволі робимо самомасаж. Найголовніше, щоб руху слідували по шкірних лініях і не були надто сильними. Чи не розтягуйте і не тріть обличчя, щоб не трав світ овать шкіру і не додати собі зайвих зморшок. Якщо на обличчі є гнійничкові висипання, опіки, тріщини або запалення, масаж робити не варто. Також не радять зайвий раз масажувати шкіру при підвищеному зростанні волосся на обличчі.

шкірні лінії

Лоб: проходять від середини до скронь

Очі: по верхньому століттю - від внутрішнього кута ока до зовнішнього, по нижньому - у зворотному напрямку

Ніс: від перенісся по "спинці" носа до його кінчика і від "спинки" в обидві сторони по напрямку до вух

Щоки: від кутів рота до слухових проходах

Підборіддя: від середини по нижній щелепі до мочок вух

Губи: від середини верхньої губи до крил носа і верхньої частини вуха

техніка масажу

Ретельно очистіть обличчя і нанесіть живильний крем. Зачекайте хвилину, щоб він вбрався, або промокніть обличчя серветкою. Після цього приступайте до масажу. Ви можете розтерти трохи ефірного масла в долонях - це підвищить ефект від масажу.

Деякі косметологи радять не завдавати ніяких кремів на шкіру перед тим, як починати масаж, а просто трохи зволожити його водою.

Під час самомасажу злегка висуньте вперед підборіддя і відкрийте рот. У такому положенні шкіра буде нерухома і не розтягнеться.

Почніть з чола. Масажуйте шкіру круговими рухами - від середини лоба до скронь. Повторіть 3 рази.

Прикладіть долоні до середини лоба і зробіть кілька горизонтальних рухів у напрямку до скронь. На секунду затримайте руки і злегка натисніть. Потім повторіть руху в вертикальному напрямку - від брів до лінії росту волосся.

Приступаючи до масажу століття, будьте особливо обережні. Закрийте очі. Притисніть подушечки безіменних пальців до внутрішніх куточків очей.

приклади масажу

Легке круговий погладжування тонізує шкіру, підвищує її еластичність.

Розтирання і легкі щипки знімають спазм, покращує кровопостачання, зменшують біль і підсилюють обмінні процеси.

Поплескування допомагає розслабити м'язи і зменшити набряк, дозволяє крему краще вбратися.

Середні пальці поставте на середину надбрівних дуг, подушечки вказівних притисніть до зовнішнього краю століття. Щільно притисніть пальці.

Кілька разів відкрийте і закрийте очі. Слідкуйте, щоб шкіра під вашими пальцями не зміщувати. Ця вправа допомагає запобігти набряклість очей і поява синців і зменшує зморшки.

Поставте подушечки вказівного і середнього пальців на середину перенісся і зробіть кілька ковзних рухів вниз, до кінчика носа, і назад.

Розташуйте пальці обох рук у куточків рота, з двох сторін. Потім робите великі кругові погладжування у напрямку до скронь і назад. Повторіть 3 рази.

Шкіра навколо губ починає втрачати еластичність дуже рано. Для профілактики зморшок намагайтеся регулярно виконувати наступну вправу: розташуйте вказівний і середній пальці у формі букви V, вказівний палець - над верхньою губою, а середній - під нижньою. Зробіть кілька ковзних рухів в бік скроні, правою і лівою рукою поперемінно. При цьому злегка защипують шкіру пальцями.

Ніжними круговими рухами окресліть лінію посмішки і помасажуйте від губ до носа. Короткими натисками або поплескування подушечок пальців помасажуйте шкіру по контуру губ.

Складіть долоні "човником" і ніжно притисніть до обличчя. Після цього зробіть кілька кругових рухів, як ніби ви вмиваєтеся. Уявіть, як ваша шкіра оновлюється. Повторіть кілька разів.

Завершіть самомасаж легкими постукуваннями подушечок пальців по всьому шкірних лініях. Це так званий "палацовий душ" - фінальний акорд класичного десятихвилинного масажу.

рефлексогенні зони

Коли ми масажуємо шкіру обличчя, шкірні рецептори починають працювати більш інтенсивно, це впливає на зв'язку головного мозку з м'язами, судинами, нервами. Кровопостачання і циркуляція лімфи посилюються, і це сприяє швидкому загоєнню запалень. Шкіра стає більш рум'яної, а набряклість обличчя зменшується.

Масаж активізує діяльність сальних залоз, і шкіра звільняється від бруду, жиру і відмерлих рогових клітин. Залежно від прийому масаж надає збудливу або заспокійливу дію на нервову систему. Масаж деяких зон на обличчі допоможе організму перемогти нездужання.

Якщо у вас немає можливості робити масаж (наприклад, обличчя покрите косметикою чи ні часу), можна замість цього нанести на активну точку крапельку ефірного масла. Летючі масла проникають в шкіру і зігрівають її.

На відстані 1-2 см від центру брови знаходиться зона, масаж якої допомагає при запамороченні, закачуванні і головних болях.

На зовнішньому краю брови, біля скроні, знаходиться точка, натискаючи на яку ви можете поліпшити роботу очей.

На внутрішній частині брови, поруч з переніссям, знаходиться точка, яка допомагає впоратися з напругою і зменшити набряклість обличчя.

Масажуйте перенісся також при головному болю і втоми.

Якщо ви нервуєте, легко натисніть на точку, яка знаходиться на нижньому столітті, приблизно на відстані двох сантиметрів від зіниці.

Притисніть долоні до нижньої частини щік, трохи потримайте - це відразу допоможе вам заспокоїтися і розслабити м'язи. Особа тут же посвіжішає.

види масажу

Існує три види масажу обличчя. Класичний - покращує кровообіг в мімічних м'язах, допомагає запобігти появі зморшок і підвищує тонус шкіри. Техніка пластичного масажу - це кругові надавлюють руху. Зазвичай цей масаж рекомендує при жирній шкірі. Щипковий масаж стимулює обмінні процеси в шкірі і сприяє швидкому її загоєнню.

Точковий масаж

Ця техніка прийшла до нас зі Сходу. Звичайно, на те, щоб освоїти мистецтво акупресури, потрібні роки, а іноді і ціле життя. Але знання деяких активних точок допоможе нам впоратися з багатьма проблемами.

Точковий масаж краще не робити безпосередньо перед і після прийому їжі. При виконанні масажу дихайте глибоко і максимально розслабте м'язи. Намагайтеся, щоб тиск на точку було постійним і палець не зміщувався. Впливає на кожну точку від 1 до 3 хвилин.

Іноді може виникнути відчуття напруги або оніміння, іноді - поколювання або болю. Не тисніть на шкіру занадто сильно - ваші рухи повинні бути повільними, обережними і в той же час ритмічними. Якщо після натискання в точці виникає відчуття пульсації, значить, масаж був виконаний правильно.

Точка "Третього очі" розташована між бровами. Покращує роботу ендокринних залоз і стан шкіри, допомагає впоратися з головним болем і нежиттю. З'єднайте середні і вказівні пальці обох рук і прикладіть до точки. Натисніть і утримуйте протягом 2-3 хвилин.

Точка "Чотири білка" знаходиться трохи нижче очної западини, у поглибленні вилиці. Вплив на цю точку допомагає поліпшити стан шкіри, впоратися з висипом вугрів і набряками. ЗТочка "Краса обличчя" розташована нижче точки "Чотири білка", прямо під зіницею, у поглибленні вилиці. Якщо ви хочете зберегти молодість і здоровий колір шкіри, щодня впливайте на цю точку протягом 3 хвилин.

Точку "Божественна зовнішність" ви можете намацати за щелепної кісткою під мочкою вуха. Активізує діяльність щитовидної залози і покращує стан шкіри.

Точка "сверлящими бамбук" розташовується біля внутрішнього краю брів. Якщо очі втомилися і запалилися, натисніть на цю точку. Допомагає це також при головному болю.